Hands up if you’ve had a productive day 🙋🏼‍♀️🙌 If you’ve been stuck working on your computer for a few too many hours, jump up and do 10 minutes of movement. Try this: 1. 10 x pushups (knees up or down) 2. 2 x minute side plank hold (each side) 3. 10 x bridges + 10 pulses 4. 10 x single leg reaches (from tabletop) 5. 10 x double leg reaches (from tabletop) Happy Wednesday peeps!
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7 minutes ago
Démarrez votre journée avec un petit déjeuner fruitée 🍓🍌🥝 Vous ferez le plein d’énergie pour le reste de la journée 💪🏻 • Pour plus d’infos: RDV sur fitclem.fr • #fitclem #healthy #bienetre #sain #training #picoftheday #fitness #fitmum #motivation #fitgirl #minceur #diet #healthyfood #breakfast #morning
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3 minutes ago
🌼 Happy Mothers Day! 🌼 11th March 2018 Personal Training MONEY OFF!! for the whole of March! Book in now be for spaces fill 🌹1-1 sessions adding that personal touch 🌹Group Training Sessions why not train with your mum friends and have a laugh whilst exercising 🌹Mother and child sessions (child 13+) mother and child bonding what a better way to do it then through exercise Message me to book your slot and for further information. #Treatyourself #motherday #mumshealth #fitmum #yummymummy #personaltraining #giftforhealthandwellbeing #gift
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3 minutes ago
🌿APPLE PORRIDGE 🍎 Ce matin big big régalade avec un porridge juste doux chaud tout réconfort ☁️ 🌾 En 1 ère étapes dans une casserole j’ai mis : 1cac de sucre de fleur de coco , 1cas de sirop d’agave et de la cannelle. Une fois que ça bulle j’ajoute 1/2 pomme 🍎 en petit cubes et je laisse doucement caraméliser presque 10 min. Mélangez constamment . 🌾 Dans un bol mettre 20g de flocon d’avoine juste recouvert d’eau et 2 min à 600 watt au micro onde . 🌾 Sortez l’avoine et ajoutez de la whey ( optionnel ) 🌾 Mettre les pommes sur le porridge chaud , ajoutez mon mix sarrasin et flocon de quinoa souffle caraméliser ( recette à venir ) j’ai aussi mis un fond du paquet de la marque @sahalesnacks Avec dedans ( noix , pecan , pomme , cerise au sirop érable et cannelle ) acheter sur @iherb Juste trop trop bon ( CAK3732 code promo ) 🌾 1 cac de beurre d’amande onctueux 🤤 🌾 2 carré de chocolat cru de chez @loving_earth_france @loving_earth Acheté chez @placealanature Au caramel et beurre salé 😋 Code parrainage en dm pour -5€ Ce bol est juste une tuerie d’ailleurs la pomme et la cannelle c’est saveur c’est mes préférés 🙈😍
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4 minutes ago
Quick swim at the love shack. Always forget this little oasis is only a five minute drive away 🐚 So blessed I don’t have to rush off to work and can enjoy my spare time 🙌🏻 About to go pick up little miss and take her out for the afternoon 😍 . . . . . . . . . . . . . #beach #fitnessinspo #fitnessmotivation #fitnessph #fitnessgirl #trainhard #progress #fitmum #strongnotskinny #loveyourself #workfromhome #girlboss
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34 minutes ago
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5 minutes ago
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